対象者の目安
| 初級 | 「そのレッスンに初めて参加する」「久しぶりに運動する」という方 |
|---|---|
| 初中級 | 「レッスンに慣れてきた」「体力がついてきた」という方 |
| 中級 | 「体力に自信がついてきた」という方 |
| 中上級 | 「レベルアップしたい」「体力がついて、もっとつけたい」という方 |
| 上級 | 「その運動をマスターしたい」という方 |
エアロビクス※心肺機能向上・脂肪燃焼を目的としたクラスです。
| プログラム名 | 対象者 | 内容 |
|---|---|---|
| はじめてエアロ | 初級者 | エアロビクスの基本のステップを身につける入門クラスです。 |
| かんたんエアロ | 初中級者 | エアロビクスになれてきた方にオススメ！ |
| かんたんJog | 初中級者 | 簡単なステップに加え、弾む動きをプラスしたプログラムです。 |
| エアロシェイプ | 中級者 | 脂肪燃焼と筋力強化を目的とするクラスです。 |
| スタミナエアロ | 中級者 | エアロビクスでスタミナ強化！！ |
| コンビネーションエアロ | 中上級者 | 複雑なステップの組み合わせを楽しむクラスです。 |
ダンス系クラス
| プログラム名 | 対象者 | 内容 |
|---|---|---|
| ラテンエアロ | 初中級者 | ラテンのリズムに合わせ、ステップを楽しむクラスです。 |
| サルサ | 初中級者 | サルサ特有のステップを、基本から取得していくクラスです。 |
| はじめてヒップホップ | 初級 | ヒップホップのリズムに合わせてダンスを楽しむクラスです。 |
| ヒップホップ | 初中級者 | ヒップホップ独特のリズム取り・ステップを楽しむクラスです。 |
| Zumba | 中級者 | ラテン系の音楽とダンスを融合させたクラスです。 |
| ポルドブラ | 初心者〜 | 肩甲骨を多方向に動かし、全身の動作改善を目指すダンス系コンディショニングのクラス！ |
| フィットネスフラ | 初心者〜 | 美容と健康を目的とし、初めての方でも参加できるフラダンスのクラスです。 |
ステップクラス
| プログラム名 | 対象者 | 人数 | 内容 |
|---|---|---|---|
| はじめてのステップ | 初心者 | 28名 | ステップクラスが初めての方の入門クラスです。 |
| ステップベーシック | 初中級者 | 28名 | 基本のステップを中心に身体を動かしましょう！ |
| アドバンスステップ | 中上級者 | 28名 | もう一歩前進したい！もう少し上手になりたい方オススメ |
| コンビネーションステップ | 中上級者 | 28名 | より複雑なコンビネーションを楽しむクラスです。 |
道具を使用するクラス※どなたでも楽しめるクラスです。定員制のプログラムもあります。
| プログラム名 | 人数 | 内容 |
|---|---|---|
| ひきしめトレーニング | 定員なし | 気になる部分をダンベル・チューブ・ミニボールを使用して引き締めます。 |
| ストレッチボール | 20名 | 専用のボールを使い、筋肉をゆるめるクラスです。 |
| ボールエクササイズ | 30名 | ボールに座り運動やストレッチでバランス能力の向上・機能改善を目指します。 |
リフレッシュ&身体の調整を目的としたクラス
| プログラム名 | 対象者 | 内容 |
|---|---|---|
| ピラティス | 初心者〜 | 体感部（コア）を強化しながら、細く力強い身体作りを目指します。 |
| 美ボディ | 初心者〜 | 美しい体作りを目指していく |
| かんたんヨガ | 初心者〜 | 簡単なポーズを中心に、ヨガを楽しんでいただくクラスです。 |
| アクティブヨガ | 初中級者 | ヨガのポーズをアクティブに行い、シェイプアップと心身の調和をはかります。 |
| 太極拳 | 初心者〜 | 中国古来の健康体操で、健康増進を目指します。中国文化を取り入れたクラスです。 |
| ブレスダイエット | 初心者〜 | 呼吸をしながらウエストがくびれる！！美しい身体作りを目指します。 |
| バランスコーディネーション | 初心者〜 | 簡単なストレッチや関節をほぐし、筋トレで筋力バランスを整えるクラスです。 |
